メラトニン

ハードワークやエキササイズの欠如、又は激しいエキササイズは、体内時計を混乱させてしまう事があります。熟睡の欠如は、結果として落ち着きのなさ、神経質、生産性の欠如をもたらしてしまいます。メラトニンは、体内時計を調節している体内で生産されているナチュラル・ホルモンです。

メラトニンは、脳の基底部に位置する豆粒大の腺である松果腺によって作られます。メラトニンの正確な機能はまだ研究中ですが、ホルモン分泌の同調に関わっています。体内のホルモンリリースに関する自然なデイリーサイクルは、サーカディアンリズムと呼ばれています。人体は、体内時計の影響下にあります。体内時計は、体内が適切に機能するように１日の異なる時間帯における様々なホルモン分泌をコントロールしています。メラトニンの分泌は暗闇によってトリガーされ、自然光によって抑制されます。したがって、睡眠と起床に関する周期をコントロールできるのです。

しかしながら、メラトニンは「スリーピング・ピル」以上の成分です。メラトニンは、免疫システムも強化する事ができます。例えば、ビタミンＢ６や亜鉛と協力して、加齢に伴う免疫システムの弱体化を逆行させるように働きます。さらにメラトニンは、強力なアンチオキシダント活性を持っています。又、ホルモンや代謝に関する体内ネットワークをサポートします。これらのネットワークは、激しいエキササイズや精神的なストレス、プア・ニュートリションによる影響を受けます。実際あるエビデンスは、メラトニンがある方のムードをかなり高めた事を示唆しています。メラトニンは、骨の健康を改善する役割を持っている事も報告されています。

アルティメットニュートリション社のメラトニンは、休息に関して時折自然な助けが必要なパフォーマンスアスリートの方やスリープサイクルをコントロールしたいトラベリング・エグゼクティブの方を対象として特別にデザインされています。重要な事は、メラトニンが体内のホルモン及び代謝の自然なバランスを修復する可能性があるという事です。

メラトニンは、いつ摂るのがベストなのですか？
メラトニンは、運転や機械の操作を予定していない夕方以降や就寝の数時間前に摂るべきです。メラトニンの摂取は、タイミングが大変重要です。デイリーサイクルの反対の時間帯など、間違った時間帯にメラトニンを摂る事は、免疫を弱体化し、健康を害する可能性があります。正確な用量と摂取時間帯に関しては、メラトニンを摂る前にかかりつけの医師に相談すべきです。

メラトニンが勧められないコンディションが何かありますか？
メラトニンの摂取は、抗抑鬱剤やＭＡＯ阻害剤が処方されている場合などは勧められません。又、メラトニンは副腎腺によって生産されるホルモンのレベルに影響を与える為、自己免疫疾患を持っている方は摂るべきではありません。副腎皮質ホルモンは自己免疫に関して生理学的な抑制物質です。

メラトニンは妊娠授乳中でも安全ですか？
メラトニンは、体内のホルモンレベルを調節しています。したがって、妊娠授乳中の方に適切とは考えられていません。

メラトニンに何か副作用がありますか？
メラトニンは、時差ぼけやシフト勤務などで体内時計の同調を助ける為に適切な用量を断続的に使用している場合に限っては、殆どの方にとって副作用がなく安全であると考えられています。

警告：妊娠授乳中の方は、摂らないで下さい。深刻なアレルギー症状や自己免疫疾患を持っている方は摂らないで下さい。眠気を催す事があります。自動車の運転や機械の操作を行う時は、摂らないで下さい。お子様の手の届かない場所へ保管して下さい。