プロテイン代謝、セルボリューム化、アンチカタボリズム！

何年にも渡ってアスリートの方達やボディビルダの方達は、トレーニングや競技会からの即効回復を助けたり、マッスルビルディングプロセスにおける他のいろいろなベネフィットを提供する製品を探しています。ここ数年、殆どのアスリートの方がＬグルタミンのベネフィットを理解する必要性を感じています。このトピックに関する最近のさらなるリサーチは、グルタミンのベネフィットが我々が最初に考えていた以上のものである事を明らかにしています。

Ｌグルタミンは体内で最も豊富なアミノ酸で、筋肉内のアミノ酸プールの６０％以上を占めています。Ｌグルタミンは、適切な免疫システム機能、器官間の窒素の移動、ＤＮＡの前駆体、プロテイン合成や分解の調整のような、多くのボディ機能において重要な役目を担っています。

激しいワークアウトの後、あなたのボディは回復を助ける為にグルタミンの貯蔵を再補給する必要があります。Ｌグルタミンは、マッスル細胞の水和を増大し、プロテイン合成を助ける事ができます。Ｌグルタミンの回復やパフォーマンスを改善するこれらの特徴は、アスリートやボディビルダの方に有益です。


Ｌグルタミンとは何ですか？
Ｌグルタミンは、マッスル組織に最も豊富にあるアミノ酸です。Ｌグルタミンは、ノーマルな状況においてはボディで生産する事ができる為、非必須アミノ酸です。しかしながら、激しいトレーニングなどのストレス下にあるような状況においては、ボディはＬグルタミンの需要を増大し、グルタミンを条件付きの必須アミノ酸にしています。Ｌグルタミンの補給は、十分なグルタミンレベルをサポートする為の効果的な方法です。


Ｌグルタミンは、私のトレーニングやニュートリションプログラムをどのように助けるのでしょうか？

Ｌグルタミンは下記を助けます：

• 回復と静養
• 筋肉細胞を分解から保護
• 細胞のボリューム化

Ｌグルタミンの推薦される使用法はありますか？
一つの提案になりますが、激しいエキササイズやストレスが増大している時は、2〜4グラム（ティースプーン半分から１杯分）を 1日当り 2〜3回摂る事を試みて下さい。グルタミンを、一般的にマッスル組織が回復中であるトレーニング後や就寝前に摂る事は特に効果的です。