トレーニング中のベストなエネルギーソース！
カーボブースターは、注目の遅延消化型甘味料であるイソマルチュロースを含んでいます。このイソマルチュロースは、食べ物や飲み物のグリセミック及びインシュリン性の両方の反応の減少を助ける事ができます。イソマルチュロースは、蔗糖のようにグルコースと果糖の両方を運搬しますが、結果は低シュガーで低血中インシュリン反応がもたらされる最初の遅延消化型シュガーです。又、歯にやさしいだけでなく、副作用のない良好な耐容性を持っています。サービング当たり７０グラムの高品質カーボ入りのカーボブースターは、あなたのワークアウトに必要な持続的なエネルギーラッシュを提供します。炭水化物は、トレーニングや競技会中に最も容易に利用できるベストなエネルギーソースを提供する為、あなたのマッスルやマインドをピークパフォーマンスに維持するのに必要不可欠です。エキササイズ後のニュートリションは、一貫したパフォーマンスの為には必要不可欠ですが、疲労イベントを防いだり開始を遅らせたりするには、炭水化物の補充が同じ位重要になってきます。炭水化物ローディングは、持久系のアスリートの方が壁にぶつかった場合の助けとなります。
過去２０年間にわたってリサーチは、エキササイズ中に摂取する炭水化物が持久系パフォーマンスを改善する事を確認しています。６０分以上継続する活動中は、グリコーゲンレベルが減少し始め、体内の主要な燃料ソースとしてマッスルグリコーゲンから血糖への連続的なシフトが起こります。マッスルグリコーゲンレベルが低下した時の炭水化物の摂取は、適切な血糖レベルの維持と疲労開始の遅延を提供します。このシステムに加えて、炭水化物の摂取は、マッスルグリコーゲンの消耗を防ぐ事によってより高い強度のエキササイズに貢献します。
炭水化物はその消化吸収レートや化学構成によって血糖値を上げる能力が異なります。このようにして同じ量の炭水化物を含む食品であっても、血糖値を上げる効果が著しく異なるのです。グリセミックインデックス（ＧＩ）の概念は、食事中に存在している異なる炭水化物ソースを分類する手段として導入されています。低ＧＩ炭水化物は、消化吸収が遅くて低グリセミックな反応を引き起こすものとして分類されています。そして、高ＧＩ炭水化物は急速に消化されて、高いグリセミック反応を示します。
アスリートの方は、エキササイズの前に摂る炭水化物食品が、インシュリン生産を刺激して代謝を変えてしまう事について注意する必要があります。これは筋肉が炭水化物を燃焼するレートを高めてしまう事になります。このように炭水化物が早いレートで酸化される結果、血糖値はエキササイズ開始後すぐに落ち込んでしまいます。このコンディションは、低血糖症として知られています。持久系アスリートの方に対する多くのガイドラインでは、イベントやトレーニングの前に低グリセミックな炭水化物食品を選択するように今では勧められています。低グリセミックな食品は、インシュリンを持ち上げない為、筋肉は脂肪を多く燃焼して貯蔵グリコーゲンを維持し、より長時間にわたるエキササイズを可能にします。
Frequently Asked Questions
どの位の炭水化物を消費すべきですか？
回復フェイズやマッスル修復を促す為の合理的な量は、普通は体重１ポンド当たり３〜５グラムです。（体重 1kg 当たり 6.6〜11g）
グリコーゲンとは何ですか？
炭水化物は、ボディで最も容易に利用できる栄養性エネルギーソースです。炭水化物は消化中にグルコースへ転換されます。このグルコースは、「燃料」の即時ソースとして利用されます。エネルギーを提供する為に直接利用されないグルコースは、肝臓や筋肉へ輸送され、そこでグリコーゲンに転換されます。このようにグリコーゲンは、エネルギー需要が生じた時に利用される貯蔵性エネルギーなのです。
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