アルティメットニュートリション　５ヒドロキシトリプトファン

定期的なエキササイズや肉体活動を行っているにもかかわらず、特に筋肉が完全に回復していないような場合は、ボディ各部の痛みや疼きを経験する事があります。これは睡眠に関する問題や、時には頭痛の原因にさえなります。アミノ酸であるトリプトファンの派生物である５ＨＴＰは、ボディの消耗からの自然な回復を可能にする救済手段です。

５ＨＴＰは、神経伝達物質であるセロトニンへ転換されます。神経伝達物質は、情報をある神経細胞から隣の神経細胞へ中継する化学的なメッセンジャーです。セロトニンは、アミノ酸のトリプトファンによって脳内で作られる不可欠な成分です。５ＨＴＰは、セロトニンの生産に対してワンステップ近い成分です。セロトニンは脳の多くの異なる部分へ影響を与え、ボディ自身のムードを高めたり鎮静化するものと完全に考えられています。いくつかのクリニカルスタディは、５ＨＴＰの摂取によって、ボディの不特定かつ一般的な痛みを効果的に和らげた事を報告しています。

ボディ各部の痛みや疼きは、落ち着きのなさの原因になります。そしてこれは、睡眠不足を引き起こす可能性があります。セロトニンは、睡眠の重要なイニシエーター（開始剤）です。トリプトファンは、セロトニンの量を増やす事によって睡眠を誘う事が知られています。又同様に、５ＨＴＰもセロトニンを効果的に誘う事で定評があります。したがって、こちらも良質な睡眠イニシエーター（開始剤）です。実際５ＨＴＰは、深い安らかな眠りを２５％程度高める能力を持っています。

又５ＨＴＰが、体重の減少を助ける事に注目する事も重要です。５ＨＴＰは脳内のセロトニンレベルを高める事によって満腹感を増大し、食事時のカロリー消費が少なくて済むようにします。

しかしながら５ＨＴＰは、偏頭痛や痛みがある方やアスリートの為だけのものではありません。５ＨＴＰは、まさに全ての方に優れたベネフィットを持っている栄養素なのです。５ＨＴＰは熟睡を誘う為、一般的にエネルギーや生産性を高めます。

５ＨＴＰと一緒に摂るべき他の栄養素が何かありますか？
５ＨＴＰを摂っている時は、ビタミンＢ６、ナイアシン、マグネシウムの十分なレベルを維持する事が重要です。なぜならこれらのビタミンは、５ＨＴＰがセロトニンへ転換される際の必須共同因子です。

５ＨＴＰは、どうしてトリプトファンよりも好まれているのですか？
現在、トリプトファンは処方箋のみによって利用できます。５ＨＴＰは、セロトニンへの転換に対してワンステップ近いものですので、ベターチョイスです。

５ＨＴＰを摂るベストな時間はいつですか？
５ＨＴＰは、果物やフルーツジュースのような炭水化物ソースと一緒に就寝間近に摂るとその鎮静効果が高まります。５ＨＴＰは、車を運転する前、重機械のオペレーションや何らかの肉体活動を行う前には摂るべきではありません。

禁忌はありますか？
５ＨＴＰは、医師に相談する事なく何らかの抗鬱剤と一緒に摂るべきではありません。