我々のボディは、クレアチンを自然に作り出し、マッスルへエネルギーを供給する為に使用しています。クレアチンは、肝臓、膵臓、腎臓内で生産され、血流を通じてマッスルへ輸送されます。クレアチンは、一度マッスルへ到達すると、ホスホクレアチン（クレアチン燐酸塩）へ転換されます。この強力な代謝産物は、筋肉の究極のエネルギーソースであるＡＴＰ（アデノシン三燐酸）を再生する為に使用されます。

ステロイドやドラッグなどとは異なり、クレアチンは100％ナチュラルで、多くの食物に自然に存在しています。それゆえ、肉を食べる事が禁止されない限り、任意のスポーツ競技会や国際競技会で禁止される事はありません。多くの食物、特に、ニシン、鮭、ツナ、牛肉などは、ある程度のクレアチンを含んでいます。しかしながら、クレアチンのベストなソースは間違いなくクレアチンモノハイドレイトです。なぜなら、他のソースよりも重量当たりのクレアチンの含有量が多いからです。Bodybuilding.com で売られているクレアチンは高品質 99.9％ピュアな調剤グレードのクレアチンモノハイドレイトだけです。