ビバリー　マッスルマス

ここ１０年間以上、スポーツニュートリションの専門家の方々は、エキササイズによる結果を改善する事ができるある栄養素について学んでいました。簡単に述べると、体脂肪を減少する一方でリーンマッスルマスを増加したいボディビルダの方にとっての最も重要な栄養素は、間違いなくアミノ酸のロイシン、イソロイシン、バリン、集合的にはＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）として知られているアミノ酸の事です。

トレーニング中にＢＣＡＡを消費すると、成長ホルモンとインシュリンレベルの両方が同時に上昇します。したがって、アンチカタボリズム（抗異化作用）とアナボリズム（同化作用）な状態が増大します。簡単に述べると、筋肉が発達し筋肉組織の分解が減る事になります。

もしあなたがカロリー制限ダイエット中であるのなら、ＢＣＡＡは筋力を維持しながら体脂肪を減少するのに大きく貢献する事になります。さらに良い事にはこのファットロスは、多くの男性や女性が気にしているエリアである腹部と大腿部に生じます。

ＢＣＡＡは、相対的により高いマッスル・テストステロンレベルをもたらし、テストステロン対コーチゾールの比率を高めます。強化トレーニング時にＢＣＡＡを使用する事は、プロテイン合成に利用できるテストステロンを増やすだけでなく、マッスルグロースの為のアミノ酸の摂り込みを高める事になります。

ドラッフリー・ボディビルダに関するイタリアでのスタディでは、トレーニング中にＢＣＡＡを消費する事によって筋力とリーンボディマスが著しく高まった事が報告されています。


一般的なトレーニング時・・・成長と回復の為の好ましい窒素環境とホルモン環境を作り出す為には、５タブレットを１日当り１〜３回、なるべくカーディオトレーニング（有酸素運動）の前、又はトレーニングの前後にお摂り下さい。

ファットロスと同時にリーンマッスルマスも望む方・・・支持されているスタディによると、筋力、リーンマッスルゲイン、ファットロスを高める為に効果的なＢＣＡＡの用量は、体重１ｋｇ当り０．２５グラムと結論づけられています。これをこのマッスルマス・フォミュラの用量に換算すると、体重１０ポンド（４．５ｋｇ）当り１タブレットという事になります。

筋力及びマッスルのコンビネーションと多少のファットロスが目標の場合・・・あなたの体重に見合った正確な用量を摂るまでは、トレーニングセッション中に２〜３タブレットを５〜１０分毎にお摂り下さい。（注記：Charles Poliquin 氏は、エリートアスリートの方のリーンマスゲインの最大化の為には、この用量の２倍を薦めています。）

体脂肪の減少があなたの主要な目標である場合・・・トレーニングを始める１０分前の空腹時に完全な用量をお摂り下さい。


マッスルマスは、マッスルグロースに関するあなたのパートナーです！