ＡＳＴスポーツサイエンス　Ｒ−ＡＬＡ２００

アルファリポ酸は、クレアチンをさらに効果的にし、クレアチンのマッスルへの吸収量を高めます。

• インシュリンを模倣します
• パワフルなアンチオキシダント
• ブドウ糖の利用を高めます
• アミノ酸の輸送を高めます
• 血糖値を低くします
• クレアチンの摂りこみを高めます

Ｒ−ＡＬＡ２００とは何ですか？
ＡＬＡは、グリコーゲンの筋肉内への摂り込みを高めます。これは、筋肉細胞のボリュームを増し、ワークアウト時のフルパンプ感覚に貢献します。


クレアチンの摂り込みを高める為にＡＬＡを追加しているクレアチンパウダーを見た事がありますが、これは効果があるのですか？
いいえ、これには大きな問題があります。あなたも御存知のように、ＡＬＡは例え短期間であっても大気にさらされると急速に劣化する極めて不安定なケミカルです。実際ＡＳＴ社がＡＬＡを購入する時、それはＵＶ保護プラスティクを使用した２キログラムの特別な真空パックのパッケージで届けられています。このパッケージは、ＡＬＡを空気と光の両方からシールドしています。

これらの会社がどのように製品を調合しているのか殆どコミカルとでも言うべきものです。それは、多くのサプリメント会社が採用しているリサーチによる投資なのですが、ナンセンスです。

もしＡＬＡをクレアチンパウダーに追加したとしたら、ＡＬＡは数時間の内に劣化して効果がなくなるでしょう。ＡＬＡをパウダー中に離散すると、多量の空気、光、湿気にさらされる事になり急速な劣化が起こります。あなたが製品を買った時には、すでにＡＬＡの効果はなくなってしまっているのです。

これが、ＡＬＡをミックスしたクレアチンを決して使用すべきでない理由です。そしてこれがＡＳＴ社がどうしてパウダー製品にＡＬＡを追加しないのかに関する正確な理由です。クレアチンの摂取に関してＡＬＡのベネフィットを得る為には、クレアチンと一緒にカプセルフォームのＡＬＡを摂る必要があります。カプセルは、ＡＬＡを外部的な要因から保護し、ベネフィットが得られる事を確実にします。


私は、高血糖の薬物治療中ですが、ＡＬＡはこれに影響を与えますか？
あなたが使用しているお薬とは何の相互作用もあるべきではありませんが、最初に医師にチェックしてもらう事をアドバイスします。


ＡＬＡを摂取すると私の筋肉は本物のパンプを得ます。私はこれが好きで素晴らしいと思っていますが、これはどうして起こるのですか？
ＡＬＡは、筋肉内へのグリコーゲンの摂り込みを高めます。これは、マッスル細胞のボリューム化を促進し、あなたがトレーニングをした時のフルパンプ感に貢献します。

これは、マッスルグリコーゲンを高める好ましい効果です。又、マッスルグロースやセルボリューム化に貢献する他の重要な栄養素の輸送も高めます。


私はＡＬＡを４週間摂った後に、かなりリーンで逞しくなっている事に気づきましたが、ＡＬＡは脂肪を燃焼するのですか？
このような事は、普通に報告されています。ＡＬＡはサーモジェニック効果こそ持っていませんが、好ましいボディ構成の変化に貢献する事は明らかです。これは、栄養素が脂肪組織から離れてリーン組織の方へ割り当てられる栄養分割効果によるものと考えられています。


ＡＬＡと一緒にどのようなサプリメントを摂るのが良いのですか？
ＡＬＡは、多くの異なるサプリメントの効率を高めるのを助けます。具体的には Creatine HSC などがあります。ＡＬＡは、インシュリンを模倣する独自の能力を持つトランスポートビークルを提供する事によって筋肉内へのクレアチンの吸収を高めます。以前の回答でも述べたように、事前ミックスタイプのＡＬＡパウダーではなく、カプセルフォームのＡＬＡを使用しなければなりません。

ＡＬＡは、利用できるものとしては最も強力なアンチオキシダントの一つです。又、他のアンチオキシダントと一緒に摂った時に、そのアンチオキシダント能力を実際高める事になります。


ＡＬＡの摂取用量はどの位にすべきですか？
ＡＳＴ社では、２００ミリグラム（１カプセル）を食事と一緒に１日当り３回摂る事を推奨しています。リサーチは、２００ミリグラムの摂取で６００ミリグラム摂取したのと同じＡＬＡ血中レベルの上昇を確認しています。したがって、１度に２００ミリグラム以上摂る必要はありません。同様に、１日当り６００ミリグラムの摂取は１日当り１２００ミリグラム摂取したのと同じ位のマッスルグリコーゲン摂り込みに関する効果を持っている事がわかっています。したがって、１日当り６００ミリグラム以上摂る必要がない事が明らかになっています。